Sudah tidak ada lagi alasan untuk malas berolahraga. Sudah ada banyak sekali kegiatan yang bisa kamu lakukan setelah melakukan ibadah shaum selama satu bulan penuh. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan ketika berpuasa, namun ada banyak juga kegiatan kita yang terbatasi, salah satunya adalah olahraga.
Kegiatan ini sangat menyehatkan untuk tubuh, namun masih banyak orang yang malas untuk berolahraga. Nah, buat kamu yang ingin hidup sehat, sudah tidak adalagi alasan buat kamu tidak berolahraga.
Buat kamu yang malas berolahraga, ada kok cara untuk mengatasi malas berolahraga dan membuatnya menjadi sebuah kebiasaan. Berikut beberapa cara untuk membiasakan diri berolahraga dan menikmatinya.
Ini Cara Agar Tidak Malas Berolahraga
Buat Tujuan yang Masuk Akal
Buat kamu yang tidak terbiasa melakukan olahraga atau bahkan tidak pernah melakukannya sebelumnya, jangan memiliki tujuan yang terlalu tinggi ketika pertama kali berolahraga. Setiap orang dan pemula tentu saja menginginkan hasil yang instan dan maksimal, sehingga banyak orang yang memaksakan diri dan berolahraga berlebihan tiap harinya. Hal ini bisa menjadi salah satu alasan kenapa kita tidak bersemangan olahraga karena tubuh merasa tersiksa karena lelah. Sesuaikan olahraga dengan kemampuan tubuhmu sendiri dan tingkatkan sedikit demi sedikit.
Mulai Dengan Durasi yang Singkat
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buat tujuan yang masuk akal ketika berolahraga. Jika kamu baru pertama kali ingin memulai olahraga, maka 7 menit tiap harinya adalah waktu yang sangat cukup untuk berolahraga. Pilih juga olahraga – olahraga ringan yang tidak berintensitas tinggi, seperti jogging, jalan santai dan bersepeda. Jika kamu sudah merasa nyaman, kamu bisa meningkatkan intensitas dan waktunya sedikit demi sedikit.
Pilih Olahraga yang Menyenangkan dan Kamu Sukai
Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Kamu bahkan bisa mencobanya satu persatu dan memilih olahraga yang kamu sukai. Jika kamu menyukainya, tentu saja kamu akan merasa senang ketika melakukannya. Banyak sekali olahraga menyenangkan yang bisa kamu lakukan seperti Zumba, Badminton, basket atau yang popular seperti sepakbola.
Fokus pada Diri Sendiri
Mungkin bisa dibilang, mentalitas diri merupakan hal yang paling berpengaruh dan membuat malas berolahraga. Banyak orang yang merasa iri dan minder jika melihat orang yang lebih bugar atau lebih mudah turun berat badannya. Karena itu, pastikan kamu focus pada diri sendiri dan tujuanmu, jangan membandingkan diri dengan orang lain karena tiap orang memiliki jenis tubuh dan kondisi yang berbeda – beda.
Berpikir Lebih Fleksibel
Ketika baru pertama kali berolahraga, cobalah untuk lebih fleksibel dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jika ada kondisi yang tidak memungkinkan untuk kamu berolahraga, maka tidak masalah jika kamu bolos berolahraga, asalkan kamu menggantinya di seok hari. Tidak apa – apa jika kamu tidak bisa memenuhi jadwal olahraga yang sudah kamu buat.
Jadikan Rutinitas
Jika kamu memang serius ingin membuat olahraga sebagai kebiasaan, seperti makan, tidur atau kebiasaan lainnya, maka meluangkan waktu beberapa menit tiap harinya untuk berolahraga bisa menjadi cara yang ampuh agar kamu terbiasa olahraga. Pastikan kamu menyesuaikanj jadwalnya dengan kebsibukan yang kamu miliki.
Beri Reward Pada Diri Sendiri
Jika tujuan kamu terpenuhi, maka pastikan untuk memberikan reward pada dirimu sendiri. Hal ini bisa membuatmu menjadi lebih bersemangat ketika berolahraga. Jangan lupa untuk membuat target baru agar kamu lebih terbiasa berolahraga. Jangan lupa untuk menggunakan jersey olahraga custom yang sesuai keinginanmu agar kamu makin semangat ketika berolahraga.
Baca juga: Manfaat berolahraga untuk tubuhmu
Itulah beberapa cara untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan buat kamu yang malas berolahraga. Seringkali kita merasa malas dan menyerah, namun pastikan kamu mengikuti tips diatas agar bisa memiliki tubuh yang sehat dan kkuat!.
Makin Semangat Dengan Jersey Dari RakeanSublime!
Nah biar olahraga kamu makin nyaman, semangat dan tidak malas berolahraga, Jangan lupa untuk pakai outfit yang nyaman untuk dipakai seperti jersey dari RakeanSublime, Kami menggunakan bahan jersey Drifit yang berkualitas dengan desain yang beragamk. Jangan khawatir jika desain yang kamu inginkan tidak ada karena kami bersedia untuk membuatkan desain baju jersey yang sesuai dengan keinginanmu tanpa pungutan biaya desain!. Kunjungi dan hubungi kami melalui whatsapp di bawah atau lakukan pemesanan di marketplace kami di shopee, tokopedia, bukalapak dan lazada!.
